Déroulement d’un cours
Un échauffement primordial du dos est toujours l’amorce du cours.
En douceur, nous articulons chaque vertèbre pour travailler votre mobilité et mettre en place le fonctionnement abdominal, dont l’intensité augmente progressivement au cours de la séance.
Chaque articulation est parcourue pour dissocier les différentes parties de votre corps et ainsi pouvoir les utiliser en mouvement, dans le respect de leur fonction mécanique.
La souplesse vient ensuite, au fur et à mesure et toujours accompagnée de la respiration.
Un suivi rigoureux
La visée rééducative d’une posture ou libératrice d’une douleur fait partie des objectifs importants de la séance.
Tout au long du cours vous serez accompagnés attentivement par la correction individuelle de vos mouvements et la démarche qui vous mène au cours sera considérée.
Nous expliquerons comment réaliser chaque exercice afin de les effectuer avec conscience, contrôle et efficacité.
La façon dont nous exécutons un mouvement définit en effet toute sa répercussion sur notre corps. Son amplitude n’est pas à prouver mais sa justesse est nécessaire.
C’est ainsi que la méthode devient utile et que le progrès peut s’installer.
COMBIEN DE COURS DOIS-JE SUIVRE ET A QUELLE FREQUENCE ?
Un cours de Pilates d’1h00 par semaine est recommandé pour observer les résultats de la méthode.
2 cours par semaine permettront une avancée plus nette et rendront votre pratique plus fluide.
L’important reste de s’inscrire dans un travail régulier.
La régularité permet en effet d’intégrer les bonnes sensations pour évoluer dans votre technique ainsi que dans votre posture quotidienne.
Un premier cours individuel est conseillé pour positionner les fondamentaux de la méthode Pilates et mettre en place un travail adapté.
La respiration fait corps à la méthode.
Elle permet fluidité, calme, énergie.
Les cours de Pilates vous accordent et vous recentrent, pour une meilleure tenue et un mieux-être, au long terme.
