Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire.
Elle ajuste votre posture et élimine vos douleurs physiques quotidiennes.
Vous travaillez vos muscles profonds et détendez vos muscles superficiels, sans vous blesser.
Les bienfaits de la méthode :
– Renforce votre corps en profondeur
– Tonifie vos muscles et gaine la sangle abdominale
– Corrige votre posture
– Vous redonne de la mobilité
– Apaise vos douleurs chroniques ou traumatiques
– Protège vos articulations
– Vous rend plus souple
– Vous affine et vous allonge
– Améliore votre tenue et stimule votre réflexe myotatique
– Contribue à la réduction du stress en créant une détente neuromusculaire
– Vous aide à mieux respirer pour oxygéner vos muscles
– Vous recentre, vous équilibre et vous accorde
– Améliore votre système cardiovasculaire et votre endurance
– Développe votre coordination et votre concentration
A qui s’adresse le Pilates ?
A tout le monde, sans exception. Sportifs et non sportifs, débutants ou avancés.
Le Pilates n’impose pas de restriction d’âge. La méthode est accessible et adaptable ; tout est modulable.
Les indications au Pilates :
Posture à rectifier, maux de dos, douleurs articulaires, manque de souplesse, faiblesse musculaire, blessures, fatigue, stress.
Complément de vos séances de kinésithérapie, ostéopathie ou psychomotricité.
Vous recherchez une technique efficace pour vous muscler intelligemment et vous assouplir.
Vous souhaitez que cette pratique reste douce et vous apporte bien-être.
Vous voulez reprendre une activité physique ou la débuter.
Vous êtes sportif et avez conscience qu’une préparation corporelle est nécessaire à votre bonne pratique.
Vous avez subi une intervention chirurgicale ou rencontré des blessures.
Vous avez suivi une rééducation en kinésithérapie et ressentez le besoin de prolonger cet accompagnement de récupération physique.
Vous vivez avec un handicap ou une maladie qui vous fatigue et vous gêne au quotidien.
DOULEURS QUOTIDIENNES
La répétition de malpositions quotidiennes peut
conduire à des souffrances chroniques.
Le manque de mouvement et les postures contraintes par les écrans y contribuent également.
Mobiliser votre corps par des exercices spécifiques
permet de lutter contre ces habitudes posturales
douloureuses.
C’est aussi prévenir l’apparition de nouveaux maux.
DOULEURS POST TRAUMATIQUES
La méthode Pilates propose des exercices
pour accompagner votre rééducation
en kinésithérapie ou en prendre le relai, après une blessure diagnostiquée.
Elle est également le complément de
vos séances d’ostéopathie ou de psychomotricité.
Au début du 20ème siècle, Joseph Pilates en est l’initiateur. Né en Allemagne en 1883, il nomme Contrology ce que nous intitulons aujourd’hui Pilates.
Lui-même exposé à une fragilité respiratoire et confronté à la guerre et ses blessés, il consacrera sa vie à l’étude de la physiologie humaine et des moyens pour la faire progresser.
Il s’installe à New-York en 1962 ; sa méthode y est alors très appréciée par les athlètes et artistes de haut niveau pour ainsi séduire une population plus diversifiée dès les années 1980.
